Schön, dass du hier bist und den Weg zu meinen Qigong-Kursen gefunden hast! Es ist mir eine Freude, dich auf deiner Reise zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude zu begleiten.
In meinen Kursen geht es darum, deine Energie zu steigern, Stress zu reduzieren und deine innere Balance zu harmonisieren. Durch fließende Bewegungen und sanfte Atmung tauchst du in eine ganzheitliche Lebensweise ein und entdeckst, wie du dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.
Wir arbeiten mit verschiedenen Qigong-Formen wie Daoyin Qigong, der Fünf-Elemente-Lehre, Shibashi mit 18 Figuren, den drei Schätzen und stillem Qigong. Diese Methoden basieren auf den Lehren der Angela Cooper Akademie Wien und gehören zum medizinischen Qigong sowie zur traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Diese wunderbare Kunst fördert die Dehnung des Körpers und bringt den Geist durch Atmung und Meditation in Einklang, was zu einer spürbaren Verbesserung deines Wohlbefindens und deiner Lebensqualität führt.
Erlebe mehr Wohlbefinden und Gelassenheit – ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
Bitte beachte jedoch, dass diese Methoden keinen Arztbesuch ersetzen, sondern unterstützend wirken.
Im nächsten Teil stelle ich die verschiedenen Stile vor, damit du ihre Übungen und Vorteile entdecken kannst.
Fünf Elemente Lehre
Die Fünf-Elemente-Lehre ist ein zentrales Konzept der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Sie umfasst die Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser und beschreibt deren Beziehungen im Körper. In meinen Kursen wird erklärt, wie diese Elemente in den Qigong-Übungen integriert werden und wie sie das allgemeine Wohlbefinden unterstützen können.
Daoyin Qigong
Daoyin Qigong ist eine traditionelle Form, die sanfte, fließende Bewegungen nutzt, um die Energie im Körper zu leiten und Blockaden zu lösen. Diese Übungen fördern die Flexibilität, stärken die Muskeln und unterstützen die Durchblutung, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden beiträgt.
Shibashi
Shibashi, bekannt als die 18 Bewegungen des Tai Chi Qigong, kombiniert Elemente aus Tai Chi und Qigong. Diese leicht erlernbaren Übungen helfen, Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und das innere Gleichgewicht zu fördern. Sie unterstützen die innere Ruhe und Gelassenheit.
Drei Schätze (Sanbao)
Die Drei Schätze sind ein zentrales Konzept im Qigong und stehen für die grundlegenden Energien des Körpers: Jing (Essenz), Qi (Lebensenergie) und Shen (Geist). Jing repräsentiert die körperliche Substanz und Vitalität, Qi ist die Lebensenergie, die durch den Körper fließt, und Shen steht für den Geist und das Bewusstsein. Durch Übungen, die sich auf diese drei Schätze konzentrieren, kann das innere Gleichgewicht gefördert und eine tiefere Verbindung zur eigenen inneren Natur geschaffen werden.
Spiel der Tiere
Das Spiel der Tiere ist eine dynamische Form, die die Bewegungen verschiedener Tiere nachahmt. Diese verspielten Übungen fördern die Vitalität und die Beweglichkeit. Sie bringen Freude und Leichtigkeit in den Alltag und unterstützen das allgemeine Wohlbefinden.
Qigong unterstützt die Gesundheit durch die Kombination von Bewegungen, Atmung und Visualisierungen. Die Übungen stärken und dehnen den Körper, entspannen die Sinne und steigern die Energie.
Regelmäßiges Üben kann ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens hervorrufen.